Les Quatre choses que vous devez savoir sur la neurobiologie des évaluations de leadership
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Pour plus d'apprentissage et des connaissances sur la pensée, les mentalités et les sciences du cerveau, consultez mon reportage vidéo complet de la Summit 2011 Neuroleadership.
Dans notre présentation sur la neurobiologie des évaluations de leadership au sommet Neuroleadership la semaine dernière, Mark Schar de Stanford et j'en ai conclu que, dans ce stade précoce de ce domaine de recherche, il ya quatre points que nous avons à faire attention.
Nous devons définir le leadership: La clarté de la recherche sur ce trouble est au mieux. Il semble évident que si nous voulons évaluer le leadership, nous avons besoin d'avoir une certaine définition claire de ce qu'il est et ce que nous essayons de mesurer.
Deux points de vue différents peuvent être trouvés dans les monde des affaires et universitaire. D'affaires a tendance à considérer le leadership comme une clé essentielle à la réussite organisation, citant souvent comme PDG gourou Jack Welch: ". Les chefs d'entreprise bons de créer une vision, d'articuler la vision, passionnément posséder la vision, et sans relâche le conduire à son terme"
Academia est cependant beaucoup plus sceptique, le leadership percevoir comme mal définis, difficiles à mesurer et la situation, mieux représentée par une citation de Casey Stengel: "La clé pour être un bon gestionnaire est de garder les gens qui me détestent loin de ceux qui sont encore indécis ".
Définir ce qu'elle est et ce que nous avons l'intention de mesurer est essentiel à l'évaluation d'une évaluation de leadership. Dans une étude pilote, nous avons mené pour la session, il était clair que les évaluations connues et les plus utilisés par les entreprises n'étaient pas les mêmes que ceux connus et utilisés par la communauté universitaire. Leurs raisons d'utiliser les évaluations sont également différents: entreprises les utilise pour prendre de meilleures décisions, des universités est généralement cherche à faire une découverte.
Nous apprenons sur le leadership des évaluations: Soyez clair sur ce que vous voulez apprendre les centaines de milliers d'évaluations traitées chaque année semble indiquer que nous apprenons quelque chose.. Notre étude pilote a montré que ceux dans les affaires avaient une portée de l'application des arènes, comme indiqué ci-dessous.
Quelle que soit l'application, d'une façon utile de différencier entre les évaluations est de regarder à la construction de chaque instrument est basé sur. Les 16 évaluations dans notre étude pilote ont été également réparties entre ces quatre groupes construire:
Personnalité: individuel, la motivation intrinsèque
Comportementale: les comportements individuels tels qu'ils sont perçus par d'autres
Talent / Intérêt: les compétences individuelles et les intérêts
Cognitifs: Les préférences individuelles dans le traitement et la résolution de problèmes
Nous nous sommes concentrés sur la construction cognitive de répondre à notre question suivante.
Neuroscience pourrait mesurer le leadership: Qu'est-ce que vos apprenants ont besoin de savoir et pourquoi ai-je parlé c'était un sujet très vaste? En supposant que nous pouvons tous d'accord sur la définition de ce que nous mesurons le leadership, notre analyse initiale de la recherche mis au jour deux évaluations où il ya un lien entre recherche neurologique.
La recherche sur le Neo cinq facteurs ont montré une relation entre le volume du cerveau et plusieurs de ces facteurs. La recherche sur le cerveau Herrmann Dominance Instrument (HBDI ®) a révélé des données neurologiques qui ont trait à chacun des quatre facteurs de la Whole Brain Model ® . La vraie question émerge alors: Qu'est-ce que cela nous apprend? Comment pouvons-nous décider ce qui constitue "la validité?"
Nous avons demandé à l'auditoire pour sélectionner ce qui était le plus important pour eux dans la sélection d'une évaluation:
A. statistique validité, base de recherche et le pedigree.
Fiabilité B., l'administration, la praticité, des études longitudinales et des références.
Valeur perçue C. utilisateur et de l'expérience, la facilité d'application et la validité apparente.
D. Observé idées, l'attrait visuel de découverte / AHA et la validité cadre conceptuel.
Notre audience a alors divisés en quatre groupes en fonction de leur réponse à la question ci-dessus et discuté ce qui était le plus important pour mesurer, et comment qui différait pour les entreprises et les universités. Les membres de chaque groupe * avec véhémence défendu leur point de vue.
Quelle est la vôtre? Que diriez-vous de vos apprenants? Qu'est-ce qu'ils ont besoin de savoir et pourquoi? Comment est l'impact de votre processus de sélection?
Universités et les entreprises devraient converger pour faire avancer la recherche sur la neurobiologie des évaluations de leadership. Il ya une grande opportunité de continuer à poursuivre des recherches dans ce domaine. Nous avons besoin de davantage de recherche! Si les mondes (vous pouvez même appeler les tribus) de l'entreprise et du milieu universitaire se sont réunis nous pourrions profiter de cette recherche au niveau suivant.
Un groupe d'intérêt spécial émergé lors de la conférence sur ce sujet. Permettez-moi savoir si vous êtes intéressé par la conversation ou si le feriez pour en savoir plus sur nos résultats. Écrivez-moi au ann@hbdi.com , et postez vos pensées dans les commentaires ci-dessous.
* Discrètement triés en fonction des quatre quadrants de la Whole Brain Model ®
Leadership des ventes Livre blanc fournit un cadre pour de meilleurs résultats
L'année dernière, l'article McKinsey Obtenir plus de vos programmes de formation fait une remarque intéressante sur la formation des ventes et comment les organisations doivent investir leur temps et de ressources afin d'optimiser leurs organisations de vente:
Le contenu de la formation elle-même n'est pas le plus gros problème ... Les améliorations les plus importantes consistent à repenser les mentalités que les employés et leurs dirigeants apportent à la formation, ainsi que l'environnement, ils reviennent à la suite.
Pourquoi penser et mentalités si important, en particulier dans le domaine des ventes?
- La pensée est au cœur de tout ce que nous faisons. Nous ne pouvons pas changer les comportements et faire coller sans avoir d'abord aborder la pensée qui dicte le comportement (et les résultats).
- Les responsables des ventes sont aujourd'hui confrontés à un flux quasi constant de diverses tâches mentales. Si elles ne peuvent pas prestement et efficacement ajuster leur façon de penser à la situation, ils ne seront pas en mesure de prendre de l'avance des «exercices d'incendie" et commencez à planifier et à créer l'avenir.
- La rapidité importe maintenant plus que jamais. Si la question est l'amélioration des performances grâce à l'encadrement, le temps à la maîtrise d'emplois, ou l'efficacité des processus, la vitesse n'a jamais été plus important pour le remplissage du pipeline, de gagner du terrain concurrentiel et de maintenir la fidélité des clients. Pour graisser les roues, vous devez aligner les mentalités.
Notre plus récent livre blanc explore comment les responsables des ventes peuvent développer leur Whole Brain ® capacités de réflexion et d'organiser les processus et les stratégies actuelles de développement des personnes autour d'un ensemble commun d'outils et de méthodes issus de ce que nous savons sur la pensée préférences et de la performance.
Il énonce un outil facile à appliquer le cadre qui permettra de sauver les responsables des ventes de temps, d'argent et d'énergie tout en offrant la vitesse a augmenté, les compétences et la productivité nécessaire pour conclure des ententes plus rapidement et générer plus de revenus.
Télécharger le livre blanc gratuit, The Mind of leadership des ventes avec succès.
Q & R sur le cerveau entier ® Penser
L'ensemble du cerveau ® Model (ci-dessus), basée sur 30 années de recherche , est une métaphore validée pour la façon dont nous pensons, en fournissant un cadre utile pour diagnostiquer et décrire les différents types de pensée impliquées dans toute organisation. Il se divise en quatre quadrants de penser, deux sur le "cerveau gauche" côté et deux sur le "cerveau droit" côté. Les quatre modes de pensée différents sont en cours d'utilisation et accessible à tous de nous, mais nous avons tendance à préférer certains types par rapport aux autres.
Dans ce genre de situations peut Whole Brain Thinking ® être utilisé?
Toute situation qui nécessite une réflexion qui va au-delà de mode spécialisé un quadrant donné peut bénéficier de Whole Brain Thinking ®. Pour vous assurer que chaque quadrant a été explorée dans un processus donné, une approche appelée Walk-Around ™ est utilisé. (Le Walk-Around ™ pad est un excellent outil pour faciliter cela.)
Voici quatre exemples d'applications fréquemment utilisées de Whole Brain Thinking ®:
La prise de décision
La plupart des décisions bénéficier d'un processus de pensée qui comprend l'examen de plusieurs options et des perspectives. Un exemple typique est l'achat d'une voiture. Quadrant A penseurs chercher de l'information sur la performance réelle du véhicule. Quadrant B penseurs lire un rapport sur le consommateur pour recueillir des données sur la fiabilité et les fonctionnalités pratiques (taille du tronc, les dossiers de sécurité, etc) du véhicule. Quadrant C penseurs de test conduire la voiture pour voir si elle "se sent" à droite. Et Quadrant D se concentre sur l'esthétique, la couleur, le style et les innovations de chaque modèle.
Utilisation de Whole Brain Thinking ®-la pensée de tous les quadrants, contribue à un meilleur choix et évite les mauvaises surprises. Surplombant même un quadrant peut entraîner une moins que sur le résultat idéal.
Résolution de problèmes
Chaque situation problème peut bénéficier d'une Quadrant Un examen des données et des faits, ainsi que d'une analyse du problème réel à portée de main, le D Quadrant "big-image" le contexte et les idées créatives possibles; Quadrant C point de vue de la «clientèle» du problème et comment le problème affecte les autres, et Quadrant l'étape B-par-étape pour résoudre le problème et mettre en œuvre la solution.
Améliorer les interactions de l'équipe et la performance
La plupart des équipes sont formées pour tirer le meilleur parti des différences entre les membres de l'équipe. Mais très souvent, ces différences se dans la voie de l'équipe à la hauteur de son potentiel. Whole Pensée ® cerveau peut aider une équipe à reconnaître les différences entre les membres de l'équipe et ensuite utiliser ces différences pour tirer le meilleur parti des idées de chaque membre de l'équipe. En outre, une fois une équipe connaît ses préférences, il peut utiliser ces connaissances pour améliorer sa communication avec d'autres équipes et groupes de travail qui peut avoir la pensée préférences qui sont tout à fait différent.
Communication
L'objectif de la plupart de communication est de donner une idée, de transférer des informations ou persuader quelqu'un. Combien de fois avez-vous connu la frustration de délivrer un message pour se rendre compte que l'autre personne "n'a tout simplement pas." Afin de communiquer efficacement, il est important de comprendre le «langage» et de la mentalité de la personne (s) vous communiquez avec. Un diagnostic des préférences de pensée de l'audience peut fournir l'information sur la planification critique dont vous avez besoin pour personnaliser votre langue et la présentation au public. Lorsque les préférences de l'auditoire sont dans le doute, en tenant un cerveau entier ® approche de la communication veille à ce que vous avez couvert toutes les langues "." Cela réduit la possibilité d'une mauvaise communication et améliore les chances que votre message sera reçu avec succès par le public.
Ce poste client a été fourni par Herrmann International pour l'Asie .
En plus des préférences de pensée de gens, nous pouvons aussi utiliser le modèle Whole Brain ® pour diagnostiquer les processus, les cultures organisationnelles, la vision et l'énoncé des valeurs, et une foule d'autres systèmes, nous nous engageons sur une base quotidienne. Comment allez-vous appliquer Whole Brain Thinking ® pour obtenir de meilleurs résultats?
Est la surcharge de l'information Entrave penseurs d'aujourd'hui?
Dans le contexte actuel toujours connecté monde, il me semble que si nous sommes tous constamment bombardés d'informations. C'est une des raisons pour les clients nous ont dit que leurs dirigeants ont besoin pour construire leurs aptitudes à la pensée agile. Vivre dans un âge de smartphones, les médias sociaux et boîtes de réception e-mail débordement signifie que d'avoir la capacité à gérer notre pensée nous puissions nous concentrer avec l'intention, même si ce n'est que pour quelques minutes à la fois, est essentiel.
Nous savons que de plus en plus d'entre nous se livrent à une «hyper-pensée." Et nous savons que le multitâche ne fonctionne pas . De nouvelles recherches et des discussions pop up tous les jours (naturellement) en montrant comment notre cerveau sont touchés par ce déluge de données.
Un récent article de Tim Harford du Financial Times se fait un point convaincante que cette prolifération de la connaissance est de prendre le chemin de notre pensée à un tel degré que nous ne pourrons jamais voir un autre Leonardo da Vinci. Selon Harford, penseurs d'aujourd'hui ont les cerveaux, mais pas la bande passante pour traiter autant d'informations et voir la grande image.
Comme ce post sur le site MarketingProfs explique:
Avec autant de connaissances disponibles, et plus produites chaque jour, des questions Harford savoir s'il y aura jamais être une autre personne avec la capacité d'apprendre, de comprendre, puis de réaliser les connexions nécessaires pour produire de nouvelles connaissances. En bref, il prétend qu'il n'y aura jamais d'autre Leonardo, non pas parce que les individus vivants aujourd'hui sont sans les cerveaux nécessaires, mais plutôt parce que il n'ya tout simplement pas assez d'heures dans la journée pour acquérir les connaissances nécessaires pour faire d'importantes-dire non-incrémentale des contributions.
Que pensez-vous? Est-ce une réaction excessive Harford? Peut-on prendre des mesures pour recentrer notre réflexion pour éviter cela?
Et comment est la surcharge d'information qui vous concerne? Êtes-vous en utilisant l'ensemble du cerveau ® modèle pour aider à gérer le déluge de données? Partagez vos commentaires ci-dessous.
En attendant, voici quelques Whole Brain ® Conseils pour aider votre cerveau s'alphabétiser plus de temps et quelques suggestions pour prendre le contrôle de votre pensée .
Si les réseaux sociaux est de prendre trop de votre attention, veuillez consulter le message Gérer votre attention rend le réseautage social plus facile à gérer pour un article téléchargeable gratuitement qui explique comment vous pouvez mettre ce que nous savons sur le cerveau et modes de pensée de travailler à mieux gérer votre attention .
Le cerveau et le comportement
Dans quelle mesure sont notre biologie et notre comportement lié?
Comme nous en apprenons davantage sur le rôle du cerveau dans la prise de décision, les progrès des neurosciences qui conduit certains à s'interroger sur les fondements de notre système de justice pénale.
Neuroscientifique David Eagleman examine le sujet dans un article qui suscite la réflexion dans le magazine de l'Atlantique, "Le cerveau en procès."
Selon Eagleman, "un système avant-gardiste juridique informé par connaissances scientifiques dans le cerveau va nous permettre de cesser de traiter la prison comme un one-size-fits-all solution."
L'article Eagleman est générer une discussion animée sur le site Web de l'Atlantique. Quel est votre point de vue sur le sujet? Est-ce que le système juridique doivent changer », comme nous deviennent plus habiles à préciser les résultats du comportement de la façon dont les détails microscopiques du cerveau"?
Semaine Cerveau en tête est Mars 14-20
Semaine Cerveau en tête est Mars 14-20
La semaine prochaine est la Semaine Cerveau en tête (BAW), une campagne mondiale parrainée par le groupe Dana Alliance for Brain Initiatives pour sensibiliser le public sur les progrès et les avantages de recherche sur le cerveau.
Le site Web du groupe Dana Alliance fournit un certain nombre de cerveaux des activités liées et casse-tête qui promettent de donner à votre cerveau un entraînement, ainsi que des rapports, des informations pédagogiques et autres ressources provenant des organisations participantes et des experts partout dans le monde.
Semaine Cerveau en tête arrive seulement une fois par an, mais si vous êtes à la recherche de moyens pour exercer votre cerveau entier ® Penser compétences tout au long de l'année, n'oubliez pas de consulter nos outils de travail et les outils.
Comme Adrian Hall a récemment commenté sur Twitter:
"J'ai besoin de mon @ herrmannintl Red Bear aujourd'hui. Pour ceux qui ont fait l'® HBDI, ils vont comprendre! "
Peut-être alphabétisés votre cerveau le temps? Uniquement si vous utilisez votre ® Whole Brain!
Article récent Karen Leland dans le magazine d'apprentissage bureau du directeur général intitulé L'Organisation Temps-alphabétisé est pertinent à toute personne qui touche des médias numériques d'aujourd'hui. Dans les messages précédents, j'ai décrit comment multi-tâches est en fait un tueur de productivité du cerveau . Comme un système de traitement en série, le cerveau n'est pas conçu pour faire deux choses à la fois. Dans l'article, Karen cite quelques statistiques importantes:
- En moyenne les travailleurs passent seulement 10,5 minutes sur une tâche avant d'être interrompu.
- Il faut en moyenne de 23 minutes pour revenir à la tâche d'origine - pour ne pas mentionner le temps nécessaire pour mentalement renouer avec la tâche pour être efficace.
- Nous essayons de gérer 15 projets par jour (contre 5 dans le passé).
- 50% d'entre nous sont soit la manipulation de trop nombreuses tâches à un moment ou sont fréquemment interrompus dans la journée de travail, ou les deux.
- L'exécutif typique passe 4,5 heures par semaine à la recherche d'articles perdus.
La demande maintenant placé sur chacun d'entre nous ne sont pas seulement d'augmenter le nombre de choses dont nous avons besoin à faire, de raccourcir le temps dont nous disposons, mais aussi en augmentant la complexité du travail, comme l'étendue de types de tâches a explosé souvent au-delà de notre " normale "champ d'application et les préférences. Nous vivons effectivement dans l'ère des Et , mais je crois que nous pouvons rendre nos cerveaux alphabétisés plus de temps en prêtant attention à nos préférences naturelles et le niveau d'énergie.
J'ai commencé à appliquer notre recherche sur le cerveau entier ® Penser à mieux gérer et faire face à l'assaut sans fin d'articles qui frappe mon bureau virtuel. Si vous appliquez d'Archimède Principe de déplacement , qui stipule que lorsque vous choisissez de faire quelque chose que vous êtes par défaut en choisissant de ne pas faire autre chose, vous avez besoin de faire des choix intentionnels mentale sur l'endroit où votre temps et votre énergie mentale ira.
Souvent nous nous trouvons faire les choses que nous préférerions ne contrairement à ce que nous avons à faire dans le cadre de nos critères de priorisation. Par exemple, je sais de mon HBDI ® Profil que je préfère vraiment ne pas faire des tâches administratives, et ils seront souvent les tâches qui se relégués au lendemain, plus tard ou jamais.
Utilisation de la Whole Brain ® Walk-Around , je trie mes tâches dans les types d'exigences mentales exigé par eux. Ensuite, à partir de mes données ® HBDI, je sais que mon niveau d'énergie est le plus grand tard dans la nuit. Mon expérience m'a montré que je suis mieux de faire des tâches à faible préférence (B) dans le délai tôt le matin et «récompenser moi-même" à haute préférence tâches en fin de journée. Je peux utiliser la fin des années-at-night calendrier pour les tâches qui relèvent clairement dans mes zones de plus forte préférence - plus créative (D) et les tâches d'analyse (A), comme vous pouvez le voir sur mon profil.
Que faites-vous pour passer à travers votre assaut numérique? Essayez de regarder vos préférences, puis marcher autour du cerveau de donner la priorité .
Fermez le fossé entre les sexes! Résolution de problèmes Améliore où davantage de femmes dans l'équipe
Il ya des années, notre fondateur Ned Herrmann a proposé que le sexe équilibrés, des équipes hétérogènes serait plus efficace et créative. À l'époque, cette idée semblait raisonnable à la plupart, mais a été contestée par d'autres qui se sont sentis qu'il était peut-être trop politiquement correct et difficile à prouver. Enfin il ya la recherche, publiée cette semaine dans Science Daily , qui corroborent cette hypothèse.
Bien qu'il est logique que la diversité - ayant des perspectives différentes sur un problème donné et de sa solution, serait de stimuler l'innovation - elle est souvent négligée comme une étape du processus critique. Notre recherche a démontré que la diversité mentale dans une équipe ou un groupe peut fournir jusqu'à 66% de plus l'efficacité par rapport à des groupes au hasard. Fred Keeton, directeur général de la diversité pour Harrah a appliquée que pour créer ce qu'il appelle Divers Par conception des équipes de s'attaquer aux problèmes de la société d'affaires les plus pressantes.
Cette dernière recherche a cherché à mieux comprendre comment les groupes réaliser et plus spécifiquement ce qui pourrait faciliter ou entraver cette performance: «Nous avons décidé de tester l'hypothèse que les groupes, comme les individus, ont une aptitude constante à effectuer dans les différents types de tâches», explique Anita Williams Woolley, auteur principal du papier et un professeur adjoint à l'Université Carnegie Mellon Tepper School of Business.
"Notre hypothèse a été confirmée», poursuit Thomas W. Malone, un co-auteur et Patrick J. McGovern professeur de management à la MIT Sloan School of Management. "Nous avons trouvé qu'il ya une efficacité générale, une intelligence collective du groupe, qui prédit la performance d'un groupe dans de nombreuses situations."
Les groupes qui montrent une plus grande «sensibilité sociale», qui implique les émotions des autres de manière efficace percevoir », obtenu de meilleurs résultats que les autres groupes, notamment ceux qui étaient dominés par une seule personne. La «sensibilité sociale» facteur était plus grande dans les groupes avec plus de femmes, qui peuvent aussi être justifiés par notre évaluation HBDI ® recherches montrant que les femmes en général ont tendance à avoir plus fortes préférences dans ce domaine.
J'ai obtenu des réactions mitigées à notre recherche liée au genre au fil des ans. Certaines femmes trouvent offensant de dire que qu'ils utilisent leurs cerveaux différemment que les hommes. Les faits et la recherche ne prouve cependant que les femmes ne utiliser leur cerveau différemment, et il ya des conséquences importantes qui se dégagent. Nos différences peuvent en fait être un avantage que cette recherche démontre.
Différence ne veut pas dire meilleur ou le pire, bien ou mal, mais peut rendre notre processus de groupe se sentent de plus ennuyeux ou encombrant. Réunissant les préférences et de styles différents dans un processus de groupe peut être gênant et nécessitent des compétences de facilitation plus, mais le fait est, quand vous pouvez exploiter efficacement ces styles variés dans le cerveau entier ® techniques de raisonnement, vous obtiendrez de meilleurs résultats.
Comme l'article de Science Daily explique: «Quand il s'agit de l'intelligence, l'ensemble peut en effet être supérieure à la somme de ses parties."
Vous pouvez trouver les facteurs de réussite de plus pour diverses équipes en téléchargeant l'article, à améliorer la productivité du groupe .
15 au 21 mars, c'est la Semaine Cerveau en tête
Cette année marque le 15e anniversaire de la Semaine Cerveau en tête (BAW) , la campagne mondiale pour sensibiliser le public sur les progrès et les avantages de recherche sur le cerveau.
Chaque BAW Mars, fondé et coordonné par la Dana Alliance for Brain Initiatives et européenne Dana Alliance for the Brain, qui unit les efforts des universités, des hôpitaux, des groupes de patients, des organismes gouvernementaux, les écoles, les organismes de services et des associations professionnelles dans le monde en une semaine de célébrations de la le cerveau.
Rappelez-vous, vos besoins du cerveau de l'exercice pour rester forte. Voici un quizz du cerveau pour vous aider à garder "en forme!"
Comment allez-vous utiliser cette semaine pour aiguiser votre Whole Brain ® capacité de raisonnement et d'obtenir davantage de la matière grise collective dans votre organisation?
"Mon cerveau est plein" ... Le temps pour le nettoyage de printemps?
Alors que le printemps commence à émerger lentement, je me rappelle le désir naturel de le faire "nettoyage de printemps." Nous pouvons le faire pour nos maisons, nos placards ou nos bureaux, mais ne nous faisons cela pour nos esprits?
Recherches sur l'apprentissage a montré que nous avons besoin pour libérer de l'espace pour permettre à un nouvel apprentissage de se produire. "Une grande partie de ce que nous apprenons en un jour, nous n'avons pas vraiment besoin de se souvenir», Chiara Cirelli, de la Centre du sommeil et de la Conscience dit. "Si vous avez utilisé tout l'espace, vous ne pouvez pas en savoir plus avant de nettoyer la jonque qui est de remplir votre cerveau."
Je sais que j'ai connu ce sentiment de "mon cerveau est plein." Il arrive même plus vite sur un jour où je suis privé de sommeil. Il ya une raison à cela: Une fois de plus, le sommeil est un ingrédient essentiel à notre capacité de rafraîchir et de renouveler notre Beaucoup ont partagé avec moi que un cerveau complet empêche effectivement leur de dormir, ce qui perpétue simplement le cycle «espace d'apprentissage.".
Quels sont les moyens que vous pouvez faire quelque mentale "nettoyage de printemps?"
- Prenez un "dump cerveau" pause une fois par jour ou au moins une fois par semaine. Selon vos préférences, il peut être dans la soirée après une journée complète ou le matin de s'organiser, ou les deux. Juste écrire les choses vers le bas qui flotte dans votre tête peut vous permettre de laisser aller et de l'aider à passer à mémoire à long terme. C'est encore mieux si vous gardez une liste de priorités en cours d'exécution que vous pouvez passer en revue et mettre à jour. (Whole Brain ® Modèle "B quadrant" tip)
- Mettez en prenant un mini-marche, course ou reniflard mentale. Souvent, le «bruit» dans nos têtes est la même information à vélo autour encore et encore. Tout en prenant une pause de cinq minutes physique enverra le flux sanguin vers le cerveau, et c'est assez souvent à débusquer le désordre et vous permettre de recentrer ses activités. (Whole Brain ® Modèle "C quadrant" tip)
- Enregistreurs utilisation de la technologie de levier., Smartphones ou votre gadget de choix pour capturer une pensée récurrente pour les traiter plus tard ou pour le dépôt dans votre liste de vidage du cerveau. (Whole Brain ® modèle "A quadrant" tip)
- Offrez à votre cerveau dans une certaine évasion. Daydream, prendre un PowerNap ou écouter de la musique pour calmer votre pensée et lui donner un repos. Il ne faut pas beaucoup pour changer votre état cérébral. (Whole Brain ® modèle "D quadrant" tip)
Oh, soit dit en passant, ne pas attendre pour le printemps!
