あなたの認知過負荷のアウトソーシング
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他の多くのように、私は最近、一週間の休暇に離陸した。 私が何かを、検証プロセスでは、今年の最も生産的な日が普遍的に世界中で同じ日であることを、今年学んだ：あなたが休暇に残す前日。
私は精神的に切断するために、私は皿の上に持っている短期的および長期的なプロジェクトや目標のすべてを見直し、非常に焦点を当てた方法で自分を発見した。
我々はすべてがはるかに大きい "認知負荷"これらの日、休暇の時期に運んでいる、それだけで長い週末であっても、自分に必要な息抜きを提供する機会を提供します。 私たちの脳は最適に機能するために休憩する必要があります。
ほとんどの人は伝統的な線形形式のようなto-doリストで彼らの認知的負荷を考慮してください。 課題は、この形式は、今日我々が住んでいる複雑な相互依存の仕事に向いていないです。
今日の世界は我々の仕事と個人生活がさらに複雑に重複して作成して認知的負荷の多くを作成します。 私たちは、夕方や週末には電子メールをチェックし、日中は個人的な問題を解決するために電話を作っている。
IBMから1人の同僚は、このようにそれを言った：この問題は、もはや仕事と生活のバランスはありません。効果的なワーク·ライフ·統合が挑戦です！
それでは、どのようにあなたの負荷を軽減することができますか？ Oneソリューションは 、 認知的負荷の地図を描くことです。
1。 白紙を取り出して（または使用ウォークアラウンドパッド ）と、の番目の4つの象限に示すように異なった思考スタイルと照らし合わせて認知的負荷をマップ全脳®モデル：
クアドラント：金融、技術的な問題
B象限：未完のプロジェクト、計画、組織的な問題
C象限：人と対人問題
D象限：長期の懸念、 "全体像"の問題
2。 あなたのための認知的負荷、仕事と個人の両方のために、あなたの心に重い重量を量るそれらの領域を表すキーの領域を書き留めて、 "アンロード"。
3。 今リストを見てみましょう。 あなたが外部委託または委任することができますものはありますか？
出張や休暇のままにしておくと、我々はとにかくそれをやってされるので、このレビューを行うのに最適な時間です。 私はこのプロセスを経て、いくつかの地域で、私は簡単に他の人に外注することができるアイテムを保持し続けることに気づきました。 いくつかはこの委任を呼び出します。 私も、それを十分に行います。 しかし、アウトソーシングのコンセプトは明らかに所有権が他のエンティティと実際にことを意味します。
私のリストに私はちょうど今年後半にドロップするか、延期する可能性がいくつかのアイテムを持っていた。 それらはリストからアンロードされました。
加えて、私は象限では "それは株式市場と我々の立場を心配"していた。 我々は、すべての市場のボラティリティは、情報の過負荷と作成することができます悩みに苦しんでいる。 私の夫は、通常、私たちの家庭で当社株式を管理し、まだ私はまだ上にぶら下がっていた "心配"私は正式に彼にこれをアウトソーシングすることによって、私はそれで心配を手放すことに気がついた。
認知負荷を使用すると、ドロップできるか、外部委託または委譲する？
時間管理全脳®ウェイ
最近私たちの上のLinkedInのグループは 、誰かが人々が彼らのHBDI®のプロファイルに応じて時間を管理する傾向があるか尋ねた。
私たちの多くは、より少ないリソースでより多くを行うと、情報やタスクの複数のストリームを管理するために求められていると、効果的な時間管理が必要となっており、あなたのHBDI®プロファイルは 、どのようにあなたの思考の設定が影響を与える時間を管理する方法を洞察あなたに与えます。
このビデオでは、 時間管理全脳®ウェイ、あなたの思考スタイルに基づいて時間を管理するためのいくつかのヒントを学びます。
あなたがHBDI®認定プラクティショナーであれば、また、スライドをダウンロードするウェブサイトのプラクティショナーエリアを訪問するようにしてください"時間の向きと時間管理全脳®ウェイ"プラクティショナー[リソース]セクションに移動し、一般的な"の下に見える情報 "を参照してください。
あなたの最高の時間管理のヒントは何ですか？ どのように我々は時間のよりよいハンドルを得るために、脳について知っている使用していますか？
あなたの脳は時間文芸ことができますか？ あなたがあなたの全脳®を使用する場合にのみ！
と題しチーフ·ラーニング·オフィスマガジンカレンリーランドの最近の記事時間文芸機構が今日のデジタルメディアに触れる人に関連しています。 以前の投稿で私はどのように説明した実際に脳の生産性のキラーであるマルチタスク 。 シリアル処理システムとして、脳は一度に二つのことを行うように設計されていません 。 記事では、カレンはいくつかの重要な統計を引用している：
- 平均的な労働者で中断される前に、タスクでのみ10.5分を費やしています。
- それは元のタスクに戻るために23分の平均を取る - 精神的に有効であることがタスクに再従事するために必要な時間を言及しない。
- 我々は15のプロジェクトの日（過去の対5）を管理しようとしています。
- 私達の50％がいずれかの時点であまりにも多くのタスクを処理しているか、頻繁に勤務、またはその両方に中断されます。
- 典型的な幹部は、失われた論文を探して4.5時間週を費やしている。
"タスクの種類の幅広さは、しばしば私たちを超えて爆発したように今私たちのすべてに配置だけで、我々が用意して時間を短縮し、我々が出席するために必要なものの数を増やすだけでなく、作業の複雑さを増加されていない要求正常な "範囲と設定。 我々は実際に住んでいる時代と 、私は我々が自然環境とエネルギーレベルに注意を払うことで私たちの脳はより多くの時間を使いこなせることができると信じています。
私は全脳に我々の研究を適用し始めました®より効率的に管理し、私の仮想机に当たる項目の終わることのない猛攻撃に対処するために考える。 あなたは、アルキメデス適用する場合、 変位の原理と述べている、 あなたは何かをしないことを選択し、デフォルトである何かを選択すると、あなたの時間と精神的エネルギーが移動する場所に関する意図的な精神的な選択肢を作成する必要があります。
しばしば私たちは自分自身は私たちではなく 、私たちが優先順位付けで当社の基準の一部として行う必要があります何に反対しないということをやって見つける。 たとえば、私はから知ってHBDI®のプロフィール私は実際に管理タスクを実行したくないことと、彼らはしばしば後に、またはまったく、次の日に降格さ、それらのタスクになります。
使用®ウォークアラウンド全脳を 、私は精神的な要件のタイプに自分のタスクを並べ替えると、それらに要求される。 次に、私のHBDI®データから、私は私のエネルギーレベルが夜遅く最大であることを知っている。 私の経験は、私は（B）早朝の時間枠で、低優先順位のタスクを行うほうがよいと日の後半に、高優先のタスクを持つ "自分やりがい"だと私に示されている。 あなたが私のプロフィールからわかるように、より創造的な（D）と分析タスク（） - 私は私の最強の優先ゾーンにはっきりと落ちるこれらのタスクの後半では、夜の時間枠を使用することができます。
あなたのデジタル猛攻を介して取得することが何をしますか？ あなたの好みを見て、その後試して優先順位をつけるために脳を歩いて 。
"私の脳はFullです" ...春の大掃除の時間？
春は徐々に出現し始めると、私は、私たちは、家庭、私たちのクローゼットやオフィスのためにそれを行うことができます。 "春の大掃除"を行うための自然な欲求を思い出していますが、我々は心のためにそれを行うのですか？
学習に関する研究は、我々が発生する新たな学習を可能にするためにいくつかの領域をクリアする必要があることを示している。 "多くは我々が一日で学んだの、我々は本当に覚えておく必要はありません"のキアラCirelli、 睡眠と意識センターは述べています。 "あなたはすべての領域を使い切った場合、あなたの脳を埋めてジャンクを一掃する前に、より多くを知ることができません。"
私はその気持ち経験している知っている "私の脳がフルです。"それは私が奪わ睡眠していた日にも速く行われます。 理由がある：再び、睡眠は私たちのリフレッシュし、更新するために我々の能力への1つの重要な成分である多くは完全な脳は実際にはサイクルを永続させて寝て、からそれらを防ぐことが私と一緒に共有している "学習空間を。"
あなたには、いくつかの精神的なことができるいくつかの方法は何です "春の大掃除は？"
- "ブレインダンプ"あなたの好みに応じて、それが丸一日後、または整理整頓するために朝に夜にすることができます一日に一回か、少なくとも一週間。ブレーク 、または両方を取る 。 ちょうどあなたの頭に浮かんでいるその下のものを書くことは、あなたがそれが行くと長期記憶にそれを移動させる手助けを許可することができます。 あなたが確認および更新することができます実行している優先順位リストを保持する場合にも優れています（全脳®モデル"Bクワドラント"先端）
- ミニ散歩、実行または精神的な息抜きを取ることによってパワーアップはしばしば私たちの頭の中の"ノイズ"が何度も何度も周囲にサイクリング情報と同じです。 わずか5分の物理的なブレークはあなたの脳への血流が送信されながら、それはしばしば混乱を一掃し、再び注力できるようにするだけで十分です。（全脳®モデル"C象限"先端）
- 活用する技術は、以降の処理のためにまたはあなたの脳のダンプリストの提出のために、定期的な思考をキャプチャするレコーダー、スマートフォン、または任意のガジェットを使用します（全脳®モデル"象限"先端）
- いくつかのエスケープにあなたの脳を扱う。デイドリーム、powernapを取るか、あなたの思考を落ち着かせ、それを休ませるためにいくつかの音楽を聴く。 それはあなたの脳の状態をシフトするあまりかかりません。（全脳®モデル"D象限"先端）
ああ、ところで、春を待ちません！
